怎样提高短跑速度？拜托各位了``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 16:46:56
我从小体育就不好，特别是跑步。。
我的腿挺长，所以别人一般看我都觉得我跑步应该很快，但是正好相反，很多人都说我是因为身体不协调才跑不快的
现在要考中考了，可能要考50米（很重要的）！
但是一般早上我都要6点半起来去学校，晚上又11点才睡，所以周一到周五是没什么时间练习了的，谁可以告诉我怎么在较短的时间内，较小的空间内（比如说家里）提高短跑速度。。。

短跑的速度取决于髁关节的爆发力，所以要提高短跑的速度就得练爆发力，蛙跳和纵跳是练爆发力很好的办法，你可以试试。

躺在床边上，两腿向外，假想自己在跑步，加快频率的踢，很管用

练爆发力,要加快腿及臂的摆动频率